Ho'oponopono : le Rituel Hawaïen du Pardon et de la Réconciliation
Origines réelles d'Ho'oponopono, sens de ses quatre phrases, et comment en faire une pratique intérieure de paix, sans en attendre de miracle.
Rejoignez WAMBAR pour sauvegarder ce guide, accéder à tous les contenus et rejoindre la communauté.
Créer un compte gratuitHo'oponopono est à l'origine une pratique hawaïenne traditionnelle de résolution des conflits au sein de la communauté et de la famille, guidée par un aîné. La version contemporaine, popularisée par Ihaleakala Hew Len et Joe Vitale, l'a transformée en pratique intérieure individuelle fondée sur quatre phrases.
Les quatre phrases
L'idée centrale, dans la version moderne, est de prendre 100% de responsabilité pour ce que l'on vit intérieurement : on ne « répare » pas l'autre, on nettoie sa propre relation à la situation.
Une pratique simple
Posez la situation
Amenez en conscience une personne ou une situation qui pèse. Ressentez l'émotion sans la fuir.
Répétez les phrases
Lentement, plusieurs fois : « Je suis désolé(e), pardonne-moi, merci, je t'aime. » Adressez-les à la situation, à l'autre, et à vous-même.
Laissez agir
N'attendez pas un résultat précis. Observez simplement ce qui se détend, sur l'instant ou les jours suivants.
Ho'oponopono est une pratique d'apaisement intérieur. Elle ne remplace ni une démarche de réparation concrète envers autrui, ni un accompagnement thérapeutique pour les blessures profondes.
"La paix commence avec moi."
